Preden se odločite za nakup, si postavite cilje, kaj želite doseči: Ali bi radi:
Ko veste, kaj pričakujete od svoje domače fitnes naprave, je čas za naslednji korak.
Pri nakupu fitnes naprave upoštevajte, kako velika je naprava in kam jo boste spravili, kadar je ne boste uporabljali. Če nimate veliko prostora, si omislite zložljive naprave, ki jih lahko spravite v omaro ali pod posteljo. Priročne so tudi za potovanja ali dopust.
Veliko fitnes naprav konča kot odlagalo za cunje, kar vas odvrača od vadbe.
Primerjajte svojo telesno težo z zmogljivostjo naprave, ki si jo želite. Ste trenutno morda pretežki za določene naprave ali pa morda ne boste zmogli napora?
Ne precenjujte svojih zmožnosti, ampak se odločite za napravo, s katero vam ne bo pretežko vaditi. Želeno napravo pa si lahko omislite takoj, ko dosežete prvi korak k svojemu cilju.
Naslednji pomemben dejavnik pri izbiri fitnes naprave je kvaliteta. Pred nakupom se prepričajte, da lahko napravo v primeru nezadovoljstva vrnete.
Upoštevajte svoje želje – katera vadba se vam zdi zanimiva in prava za vas? Nikoli ne kupite naprave samo zato, ker mislite, da bi morali nekaj početi, saj bo takšna naprava le 'stala v kotu'. Naprava, ki je popolna za vašega prijatelja, ni nujno dobra za vas. Izberite si tisto, ki je pisana na vašo kožo.
Kot glavni motivator pa vam je lahko dejstvo, da šport osrečuje, odpravlja stres, deluje preventivno na zdravje, izboljšuje srčno-žilni sistem, presnovo in prebavo. Vsekakor dovolj razlogov, da z vadbo pričnete še danes.
Izberite si napravo, ki vam bo všeč. To pomeni, da si kupite pripomoček, s katerim boste delali z veseljem, ne z muko.
Če ne marate teči, vam tudi tekalna naprava ne bo v preveč veliko veselje.
Če želimo želene cilje doseči hitreje, je pomembno tudi to, kaj in kdaj jemo ter kako redno vadimo. Obroki morajo biti uravnoteženi in hranljivi, jemo počasi in temeljito prežvečimo, saj na ta način omogočimo želodcu lažjo prebavo, hkrati pa preprečimo prenajedanje, saj možgani pravočasno dobijo signal sitosti.
Nikoli ne jemo tik pred vadbo, ker bi na ta način preveč obremenili prebavo, zaradi slabega počutja pa vadbe ne bomo mogli korektno izvesti.
Cena je vsekakor pomembna pri končni izbiri. Včasih so bile domače fitnes naprave izjemno drage, sedaj pa lahko za dosegljivo ceno prejmete najbolj kvalitetne naprave.
V spletni trgovini Wellneo smo predani želji po tem, da vam ponudimo čim več različnih naprav, namenjenih različnim tipom in ciljem vadbe. Naprave v posamezni kategoriji so namenjene vašim specifičnim potrebam in se ena z drugo dopolnjujejo.
Na voljo so vam:
Da preprečimo morebitne športne poškodbe, bodimo pozorni na naslednje 3 korake.
Vsako vadbeno enoto začnemo z ogrevanjem. Na ta način telo pripravimo na večji napor, poleg tega pa se tudi psihično osredotočimo – pri vadbi je pomembno, da imamo stik sami s sabo; da se zavedamo svojega telesa in nadzorujemo svoje misli. Ogrevamo se lahko z vajami za raztezanje in z gimnastičnimi vajami; naredimo nekaj počepov, predklonov, zgibov v stran, poskokov ...
Vadbo nadaljujemo na izbrani fitnes napravi in jo prilagodimo svojim sposobnostim in ciljem. Predlagamo vam, da si za vadbo pripravite prijeten prosto z vašo najljubšo glasbo in vsak dan vadite ob istem času.
Vadba naj poteka v sproščenem okolju, kar dom zagotovo je, mi pa moramo imeti oblečena udobna oblačila.
Priporočljivo je, da po končani vadbi naredimo raztezne vaje, saj s tem preprečimo vnetje mišic (po domače musklfiber), poleg tega pa se umirimo in postopno ohladimo telo. Odsvetujemo tuširanje neposredno po končani vadbi, saj je telo preveč razgreto.