Razlogi za domače fitnes naprave

Najpogosteje  si fitnes doma ustvarijo tisti, ki že imajo nekaj izkušenj. Pogosto pa je razlog zanj to, da si posamezniki želijo več zasebnosti med vadbo ali jim je izkoristek prostega časa pomemben del vsakodnevnega življenja. Priročen fitnes doma si pogosto ustvarijo tudi redni obiskovalci fitnes centrov, saj lahko tako posamezne treninge opravijo kar doma.
Ozaveščanje in čedalje večji pomen gibanja, kot kvalitete življenja v  današnjem času je pripeljalo do tega, da ima danes skoraj vsak doma vsaj kakšen športni pripomoček,  ki v slogu današnjega življenjskega  sloga predstavlja popolnoma enakovreden del stanovanjske opreme.

Katera naprava je prava zame?

Pri izbiri opreme je zelo pomembno tudi to, ali bo fitnes dopolnilo drugi športni dejavnosti ali pa bo to edino oblika vadbe. Opremo lahko namreč izberete zgolj samo z vidika razvijanja mišične močo ali pa jo izberete tako, da omogoča celovit vpliv na vašo kondicijsko pripravljenost in telesni izgled. Pri izbiri opreme pa si lahko pomagate tudi z našim vodičem '' Kako izbrati fitnes napravo?''.

Osnovni pogoji

• prostor

Osnova zahteva za domači fitnes je ustrezen prostor ali del bivalnega prostora, ki ga lahko uporabite tudi za to. Prostorske značilnosti prostora namreč v največji meri določajo koliko in kakšno opremo boste izbrali.

• osnovna vadba z utežmi

Dober kompromis z vidika vadbe mišične moči predstavljajo večnamenski aparati. Vendar se pogosto z njimi ne, da izvajati vaj za vse mišične enako učinkovito. Proste uteži in drugi rekviziti so cenejši in omogočajo bolj raznovrstno vadbo. Najmanj kar potrebujete, da začnete je par nastavljivih ročk z varovali in kompletom spremljajočih utežnih plošč. Take ročke so tudi zelo priročne za shranjevanje ali prenašanje, ko se odpravite od doma ali pa si želite vadbo popestriti v drugem okolju. Če boste doma želeli malce več, boste potrebovali še drog dolžine okoli 150 cm. Pazite , da sta ročki in drog enakega premera, tako da lahko uporabljate enake utežne plošče.

• večnamenske naprave

Hitro boste potrebovali še nastavljivo večnamensko klopico, ki omogoča izvajanje vaj z ročkami ali le telesno težo v različnih položajih.

• gimnastične in raztezne vaje

V domačo vadnico sodi še blazina na kateri boste poleg krepilnih gimnastičnih vaj lahko naredili tudi nekaj razteznih.

• aerobni trening

Če boste želeli vse narediti doma, bo nepogrešljivo vsaj še sobno kolo ali eliptik. Od tu naprej pa je vse stvar posameznikovih ciljev, želja in seveda tudi globine denarnice.

Danes je tako mogoče za čisto sprejemljivo ceno dobiti zelo kakovosten naprave za vadbo doma, ki ne zavzamejo veliko prostora ali so preprosto zložljive v času, ko jih ne uporabljate.